|
Psichologinė krizė
Psichologinė krizė - tai sveiko žmogaus reakcija į sunkią ir reikšmingą jam emociškai gyvenimo situaciją, kuri reikalauja naujų adaptacijos ir įveikimo būdų, nes turimų nebepakanka. Ištikus krizei, žmogų apima didelio psichinio diskomforto būsena, kuriai būdingi tokie veiksmai kaip neviltis bejėgiškumas, baimė, įtampa, nerimas, prislėgta nuotaika, pasimetimas. Pagrindiniai psichologinės krizės bruožai:
Specifinis emociškai reikšmingas žmogui įvykis. Vienas dažniausių psichologines krizes sukeliančių įvykių - netektys. Jas turėtume suprasti plačiau - tai gali būti ne tik artimo žmogaus mirtis, bet ir skyrybos, bedarbystė, socialinio statuso, materialinio gerbūvio netekimas. Tai visi atvejai, kai žmogus netenka kažko, kas jam asmeniškai, emociškai, vertybiškai yra labai svarbu. Psichologinės krizės gali išsivystyti ir įvykus tokiems dramatiškiems įvykiams kaip netikėtos katastrofos, tarp jų ir masinės: transporto avarijos, sprogimai, gaisrai, žemės drebėjimai, teroro aktai ir pan. Psichologines krizes gali sąlygoti išgyvenamo streso, frustracijos, vidinio konflikto suintensyvėjimas, patirtas smurtas.
Psichinio diskomforto būsena. Jos metu žmogus išgyvena labai stiprią įtampą, nerimą, pasimetimą, bejėgiškumą, beviltiškumą, baimę, kaltę ir kitus jausmus, kurie nebeleidžia normaliai funkcionuoti ir trunka ilgiau negu būdavo anksčiau, kai tekdavo įveikinėti iškilusias dideles gyvenimo gyvenimo problemas.
Žmogus nežino ką daryti šioje naujoje gyvenimo situacijoje. Kiekvienas žmogus, esant sunkiems išgyvenimams, visuomet turi tam tikrą gyvenimo patirtį, kuri jam padeda įveikti kilusius sunkumus su jais susijusias sunkias ir skausmingas būsenas. Tačiau psichologinės krizės atveju anksčiau sukaupta problemų įveikimo patirtis nebepadeda, Turimų, žinomų problemų sprendimo būdų nebepakanka. Tokia situacija gilina bendrą pasimetimą ir bejėgiškumą, mažina pasitikėjimą savimi.
Pagalbos galimybė. Psichologinės krizės metu labai svarbu, ar yra galimybė sulaukti pagalbos. Pagalbą gali teikti artimi žmonės (šeimos nariai, draugai) krizių įveikimo specialistai - profesionalūs psichikos sveikatos specialistai, ir savanoriai. Jei pagalbos nesulaukiama, psichologinė krizė gali gilėti ir likti neįveikta.
Psichologinės krizės trukmė. Krizinis išgyvenimas trunka iki 2 mėnesių. Jei maždaug per 2 mėnesius nepraeina sunkūs, psichologinę krizę lydintys jausmai ir išgyvenimai, žmogui nepavyksta grįžti į įprastą kasdieninio gyvenimo ritmą ir kokybę, tai ši būsena jau nebevadinama krize. Tuomet nustatomi ar diagnozuojami galimi tokiais atvejais sutrikimai (kurie kvalifikuojami pagal dominuojančius simptomus ar sutrikimus - emocijų, elgesio ir pan.). Todėl ir krizių terapija/ intervencija paprastai yra taikoma tik išgyvenamos psichologinės krizės metu.
Kiekvienoje psichologinėje krizėje glūdi dvi galimybės. Įveikti krizę: jei psichologinė krizė įveikiama, krizinis išgyvenimas paskatina individo augimą, vystymąsi, emocinę brandą.
Neįveikti krizės: neįveikta psichologinė krizė sąlygoja krizės chronizaciją t.y. galimus fizinės, psichikos sveikatos, asmenybinės integracijos, socialinio funkcionavimo ir adaptacijos sutrikimu, kurie pasireiškia kaip intensyvėjančios psichologinės problemos ar gilesni psichikos sutrikimai, ar kaip somatiniai simptomai ar ligos; gali atsirasti polinkis priklausomybėms - alkoholizmui, narkomanijai ir pan.
Šios pasekmės veda į neadaptyvų žmogaus funkcionavimą. Visas šias pasekmes reikės įveikinėti jau daugeliui specialistų - bendrosios praktikos ir įvairių specializacijų gydytojams, psichologams, psichoterapeutams, psichiatrams, socialiniams darbuotojams ir t.t.
Pasekmių likvidavimas kainuoja visuomet daug kartų brangiau, negu palankių sąlygų sudarymas, - kad būtų išvengta priežasčių, kurios sukelia tokias pasekmes. Todėl krizinių išgyvenimų prevencija, savalaikis krizių įveikimas yra labai svarbi visuomenės sveikatos apsaugos dalis.
Literatūra. Polukordienė K.O. (2003) Psichologinės krizės ir jų įveikimas. P. 10-12.
Pokalbiai skambinantiems žemiau esančiais telefono numeriais yra NEMOKAMI ŠIAIS NUMERIAIS NEMOKAMAI GALIMA SKAMBINTI IŠ VISOS LIETUVOS
Parengė psichologas Antanas Mockus, tel. 8 682 51402, e-paštas: info@psichologineparama.lt
|